LA RESPIRACIÓN COMO MEDIO DE RELAJACIÓN EN UN PACIENTE PARKINSON

Además de permitir una buena oxigenación y una buena fonación, la respiración puede ser una técnica muy eficaz para relajarse. Estas técnicas tienen un efecto muy comprobante sobre las personas con la enfermedad de Parkinson. La respiración relajante puede estar utilizando en varios casos; por ejemplo:

• te encuentras en una fase de crisis de temblor: la respiración profunda puede ayudar te a reducir estos temblores
• te encuentras en fase de estrés, debido o no a tu enfermedad: la respiración relajante va a calmarte y permite de reducir las tensiones musculares de tu cuerpo
• te encuentras en fase de insomnio: la respiración relajante va disminuir tu frecuencia cardiaca y respiratoria, entonces preparar tu cuerpo para dormir
• la respiración profunda permite una aumentación de la movilización de la caja torácica
• la respiración profunda permite la aumentación del volumen respiratorio (es decir la cantidad de aire en los pulmones) entonces una oxigenación más eficaz
• la respiración profunda permite mejorar el control del habla

Ahí, vamos a enseñarte 2 técnicas de respiración profunda que tienen como efecto tu relajación:

EJERCICIO 1: Respiración diafragmática (repetir cinco veces)

1. Túmbese boca arriba con la cabeza bien apoyada y las piernas flexionadas.
2. Coloque una mano sobre su abdomen y la otra sobre el tórax.
3. Inspire profundamente por la nariz hinchando el vientre.
4. Expulse el aire por la boca mientras el vientre se deshincha ayudándose con la mano.

EJERCICIO 2: Respiración costobasal (repetir cinco veces)

1. Túmbese boca arriba con la cabeza bien apoyada y las piernas flexionadas.
2. Coloque las dos manos sobre las últimas costillas.
3. Inspire profundamente por la nariz expandiendo la caja torácica.
4. Expulse el aire por la boca ayudándose con las manos presionando sobre las últimas costillas.

Al final de los ejercicios, mantienese tumbado 1 minuto para evitar mareos. Además si tiene cualquier efecto secundario negativo, habla con tu fisioterapeuta o médico.

Estos ejercicios se pueden hacer solo o con un cuidador que puede asegurarse que las etapas están bien hechas.

Comments

[masajes profesionales Madrid]

Lo probaré con un cliente que tiene este problema y quiero que se sienta como en casa, a ver si poco a poco consigo que se relaje completamente, gracias por los consejos!